夏に向けてダイエットを始めようという方も多いのではないでしょうか？
今日はダイエットしたいけど
- 時間がない
- 時間を掛けたくない
- ハードな運動はしたくない
という方におすすめのダイエットトレーニングです。
ハイアルチという高地トレーニング専門スタジオです。
ハイアルチ：日本初の高地トレーニングスタジオ™／低酸素トレーニングジム-高地トレーニングを日常に
標高2500ｍの高地環境で、細胞からきたえる低酸素トレーニングジム。日本初の高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」は低酸素環境で運動することによって、たった30分歩くだけで2時間分の運動効果。心肺機能・持久力の向上による疲れにくい体づくりから、ミトコンドリアの活性化による痩せやすい体・アンチエイジングや美容効果まで
high-alti.jp
ただし、会費は一般のジムやスタジオに比べると高いです。
簡単に言うと、よくマラソン選手が心肺機能を強化するために標高の高いところで走り込みますよね
それを専用のスタジオでやるということです。
走ることだけではなく、体幹トレーニングやトランポリンなどもできます。
その効果は、30分歩くだけで、通常の2時間分の運動に匹敵するとのこと。
トップアスリートも取り入れているようです。
さらに、
- ダイエット
- アンチエイジング
- 冷え性改善
にも効果ありとのこと。
簡単に言うと
体の中にいるミトコンドリアたちは脂肪をエネルギー源として活動しているのですが、
専用スタジオの中で運動するとミトコンドリアたちの活動が活発になってたくさん脂肪を燃焼してくれるというのです。
さらに血行もよくなりアンチエイジング効果もあり。
時短が大好きな私も４年前から通い続けています。
週１に一回通っているのですが、体重はキープできていますし、
マラソンのタイムもあがりました。
ランニング以外にも体幹トレーニングやトランポリンなどのメニュもあります！
３０００円で体験できるので一度、試してみてはいかがでしょうか。
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