糖質制限中の白米の代わりに!

料理

糖質制限したいんだけど、白米がどうしてもやめられないんだよね。。。

そうだよね。お米の代わりにカリフラワーライス使ってみたら!?

糖質もほとんどなく、低カロリー!

糖質制限やダイエット中に白米が食べたくなったときにお勧めのカリフフラワーライスをご紹介します。


ダイエットしている方は次のような悩みにぶちあたると思います。

  • ダイエットしたいけど、食べる量は減らしたくない。
  • ダイエット中もいっぱい食べたい。
  • 糖質制限中にご飯を食べたい。
  • 野菜があまり好きではない

そんなときにはカリフラワーライスが悩みを解決してくれます!

ぼくも糖質制限やダイエットを行ったときは同じよう悩みに直面し、ストレスを抱えながら過ごしていました。

僕はカリフラワーライスを取り入れることによって、

体重キープできるようになりました。

おなか一杯になります。

料理のレパートリーも増えます。

糖質2~4グラムに抑えられます。(お茶碗一杯分の量で)

僕は飽きっぽい性格ですが、1年以上続いています。

その間、体重もキープできています。

飽きない理由はどんな料理にもあうからなのです。

これらの料理のご飯の代わりに使っていました。

  • 麻婆丼
  • 天津飯
  • 炒飯
  • カレーライス

美味しく食べるコツはカリフラワーライスのみを単品で良く炒めて水分を飛ばすことです。

水分が残っているとべちょべちょになってしまい、どの料理も水っぽくなってしまいますので、よく炒めると美味しく食べられます!

ダイエット中は色々と制限が必要になりますが、カリフラワーライス以外にも食べられる食材は意外とあるので、今後も紹介していきたいと思います。

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